Mozgással az ép csontokért

A csontoknak kétszeres haszna is származik a mozgásból. Először is az izmok munkája serketni a csontképződést, másodszor a rendszeresen sportolók ritkábban esnek el, mert a mozgásukat jobban tudják koordinálni, így csökken a csonttörések kockázata.

Amikor az izmok dolgoznak, az erőt átviszik a csontokra. Ez ingerli a csontot, és ezért a terhelésnek kitett helyeken megerősíti a szerkezetét, hogy el tudja viselni a ránehezedő fokozott terhelést. Különösen erős ez az építő-erősítő inger akkor, ha az izom a csont mellett húzódik.

A nyújtó és erősítő gyakorlatok karbantartják, erősítik vázrendszerünket. Jó hatású a súlyokkal végzett torna, a kerékpározás is, de rendkívül hatékony csonterősítő gyakorlat a naponta végzett 30-50 perc futás puha erdős talajon.

Új DN 2oo4 o7.